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Les Zastuces à la Réunion : les secrets d'une bonne forme physique

Quitter les claquettes pour prendre les baskets ! Au programme de cet épisode des Zastuces, la marche entre terres de lave et Océan Indien sur l'île de la Réunion.

Date de publication 11/06/2024

Date de modification 11/06/2024

Avec Marine et Monique on va découvrir différentes marches : escalader les pentes de la star de l’île de la Réunion, le redoutable Piton de la Fournaise, faire de la marche aquatique le long de la plage des Salines et bien sûr la marche quotidienne pour acheter son pain, son journal ou promener son chien.

Le professeur Krolak Salmon, neurologue et gériatre le dit, « La marche favorise le renforcement musculaire, améliore la qualité des fonctions cardiovasculaires. Marcher plus de 30 minutes par jour permet de mieux oxygéner son cerveau, et de renforcer ses capacités intellectuelles et cognitives ».

 

Alors n’hésitez pas, faites le premier pas, mettez votre cœur et vos pieds en action. Ça vous fera du bien.

 

LES ZASTUCES, un projet porté par les Caisses de retraites

 

 

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